Отличный пример правильного меню на неделю

Меню правильного питания должно обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами и микроэлементами. Оно базируется на основополагающих принципах правильного питания.

Человеку, особенно спортсмену, требуется определенное количество белков, жиров и углеводов в сутки. Причем это должно быть совместимо с нормальной калорийностью, которая обусловлена повседневными энергетическими затратами.

Отличным примером правильного меню на неделю служит наша подборка. Последовательность не очень важна. Можно миксовать дни как вам угодно.

Наше меню универсально, но рассчитано на дефицит калорий, т.е. следуя ему, вы сможете скинуть какое-то кол-во лишних килограммов. Если ваша задача набрать вес, то увеличьте порции на 30-50%.

Отличный пример правильного меню на неделю
Орехи можно брать любые, цвет яиц значения не имеет :)
Отличный пример правильного меню на неделю
Творог можно не обезжиренный, но с минимальным % жирности
Отличный пример правильного меню на неделю
Вместо хурмы можно взять другой фрукт. Перекус – печенье с шоколадом или какое вам больше нравится
Отличный пример правильного меню на неделю
Лучше всего если будут грецкие орехи. Если нет, то можно любые
Отличный пример правильного меню на неделю
Малину можно заменить любыми ягодами, орехи тоже любые.

Отличный пример правильного меню на неделю Отличный пример правильного меню на неделю

Это интересно:  Тосты с авокадо: 10 лучших рецептов для завтрака
Источник
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
TolkoVkysno.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: