Для тех, кто следит за фигурой: вкусный диетический овсяный пирог

Ингредиенты
Порции: +8
  • Мука овсяная (перемолотые хлопья) 100 гр.
  • Белок яичный 2 шт.
  • Желток яичный 1 шт.
  • Кефир 1% 150 мл.
  • Черника и другие ягоды 80 гр.
  • Стевия (или другой сахарозаменитель)  по вкусу
  • Разрыхлитель  
На порцию
Калории: 62 ккал
Белки: 3.9 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 10.1 г
Шаги
50 мин.Видео-рецептПечать
  • Подготовим ингредиенты (вместо стевии можно использовать другой сахарозаменитель).
  • Для тех, кто следит за фигурой: вкусный диетический овсяный пирог
    Смешиваем яйца, кефир, стевию и разрыхлитель. Разрыхлителя из расчёта на 100 гр муки. (на пачках обычно пишется, на какое кол-во муки рассчитан пакет). Кстати, можно добавить немного корицы.
  • Для тех, кто следит за фигурой: вкусный диетический овсяный пирог
    Добавляем муку.
  • Для тех, кто следит за фигурой: вкусный диетический овсяный пирог
    Затем ягоды.
  • Для тех, кто следит за фигурой: вкусный диетический овсяный пирог
    Выкладываем в форму 18 см. Разогреваем духовку до 200 градусов. Пирог выпекаем до готовности, проверяя готовность зубочисткой.
  • Для тех, кто следит за фигурой: вкусный диетический овсяный пирог
    Пирог готов!
  • Для тех, кто следит за фигурой: вкусный диетический овсяный пирог
    А вот и он в разрезе. Если покажется не сладким, можно немного смазывать кусочки медом.
Это интересно:  Едим правильно и вкусно: 10 лучших рецептов пп маффинов
Источник
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
TolkoVkysno.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: